Многие слышали, что средняя продолжительность жизни в Китае лишь ненамного меньше, чем в Японии. К тому же КНР является лидером как по количеству граждан пожилого возраста, так и по числу долгожителей, перешагнувших столетний рубеж.
Сколько в среднем живут китайцы
Еще в середине прошлого века СПЖ (средняя продолжительность жизни – количество лет одного поколения от рождения до смерти) составляла 33.2 – 35 лет. Китай тогда был аграрной страной с исторически высокой рождаемостью.
Власти, опасаясь перенаселения, в конце 70-х годов начали проводить печально известную политику «Одна семья – один ребенок». Целью акции было уменьшение количества населения и повышение его благосостояния. Следствием явилось и увеличение продолжительности жизни:
- В 1990-м году она составила 68.6 лет.
- В 2000-м – 71.4 года.
- В 2013-м – 76.45.
- В 2021-м – 78.2.
- В 2022-м – 77.3.
И даже во время пандемии Китай сообщил о росте показателя СПЖ на один год, в отличие от США и Европы где произошло снижение продолжительности жизни на 2.5 года, особенно среди мужчин.
Министерство здравоохранения КНР дает прогнозы, что к 2030 году продолжительность жизни в Китае достигнет 80 лет, а в 2050-м – 100.
Почему китайцы долго живут
На продолжительность жизни влияют как негативные факторы (голод, эпидемии, войны, природные катастрофы), так и позитивные. В Китае к ним относятся хорошая генетика, правильный образ жизни, демографическая политика государства и забота о здоровье граждан зрелого и пожилого возраста.
Государственные меры поддержки
Пенсия в Китае небольшая, к тому же она зависит от региона проживания и занимаемой должности в трудоспособном возрасте:
- Крестьянин получает пенсию 55 – 60 юаней.
- Бывший заводской рабочий – 600 юаней.
- Партийный работник или военный – 2500 юаней.
Возраст выхода на пенсию в КНР:
- Мужчины – в 60 лет.
- Женщины – офисные работники – в 55 лет.
- Женщины, занимающиеся физическим трудом – в 50 лет.
Но работающие пенсионеры получают прибавку к зарплате – сначала 250 долларов в месяц, затем 400. С 70 лет сумма прибавки увеличивается до 600 долларов.
Китайский пенсионер имеет право:
- Снять жилье по льготным условиям найма.
- За символическую плату прикрепиться к социальной столовой, если по каким-то причинам не может готовить самостоятельно.
- Раз в год получить субсидию 2000 долларов и посетить одну из 15 европейских стран.
По результатам опроса, 90 % китайских стариков считают, что на пенсии им живется лучше, чем в молодости.
Медицинская помощь
Традиционная китайская медицина рассматривает человеческий организм как единое целое. Каждый внутренний орган связан с внешним миром при помощи меридианов, по которым циркулирует жизненная энергия Ци. При нарушении ее течения, в местах застоя, образуется очаг болезни. Восстановить циркуляцию Ци можно при помощи иглорефлексотерапии. Китайцы прибегают к иглоукалыванию для профилактики простудных заболеваний, инсульта и для замедления старения. В программу бесплатного обслуживания для пожилых обязательно входят иглорефлексотерапия и массаж.
С 1991 года получило распространение понятие «золотого двадцатилетия». Медики КНР считают, что основные заболевания у человека возникают между 40 и 60 годами. Поэтому именно в этом возрасте важно правильно питаться и пить достаточно жидкости. Полезны физические нагрузки на открытом воздухе и полноценный, не менее 8 часов в сутки, сон.
В 2016-м Государственный Комитет здравоохранения КНР принял национальную программу «Здоровый Китай – 2030» и начал воплощать ее в жизнь. Главная ее цель – рост продолжительности жизни при наличии крепкого здоровья. Это возможно только при качественном медицинском обслуживании. На 2020 год система здравоохранения Китая по качеству медицинских услуг оценена международными экспертами в 66.62 балла. Для сравнения в России этот показатель равен 58.
Здоровый образ жизни
Движение. Утро среднестатистического китайского гражданина начинается с зарядки, пробежки и дыхательной гимнастики цигун.
Считается, что ежедневные тридцатиминутные физические упражнения повышают иммунитет и отодвигают старение. В каждом крупном населенном пункте есть специальные спортивные площадки для пожилых, и они никогда не пустуют. Пенсионеры отжимаются и подтягиваются, занимаются гимнастикой тай-чи и ходьбой, а еще они плавают, играют в футбол и катаются на велосипедах.
По вечерам во дворах многоквартирных домов начинает звучать музыка. На танцплощадки выходят пожилые люди. Вечерние танцы считаются хорошей профилактикой застоя крови в сосудах и залогом крепкого сна.
По данным правительства КНР, площадь спортивных сооружений к 2025 году достигнет 2.6 кв. метров на каждого человека.
Питание. Современные китайцы просто одержимы идеей здоровой пищи. Основные правила «питания для долгожительства»:
- Пища должна быть вареной, тушеной или приготовленной на пару.
- Мясо и рыбу следует употреблять с большим количеством овощей.
- Не использовать замороженные продукты.
- Недопустимо готовить впрок. Только свежеприготовленная пища считается «живой» и полезной.
- Большое количество специй стимулирует обмен веществ и повышает иммунитет.
- Вместо сахара полезнее мед, а вместо соли – соевый соус.
- Зеленый чай – самый популярный и полезный напиток, считающийся эликсиром долголетия.
Китайцы старшего поколения не любят и практически не употребляют в пищу фастфуд, пшеничный хлеб, шоколад и молоко.
Мировоззрение. В повседневной жизни население руководствуется принципом гуаньси – доброжелательным и почтительным отношением к окружающим, особенно к пожилым. Старость в Китае ассоциируется не с немощью и болезнями, а с мудростью. Поэтому чем старше человек – тем больше к нему уважение, что положительно сказывается на самооценке. Пожилые люди любимы и уважаемы в семье, они до последнего стараются быть полезными детям и внукам, еще они активно знакомятся в интернете и находятся в романтических отношениях. В жизни китайских пенсионеров нет такого количества стрессов, как, например, у российских бабушек и дедушек.
Самый старый человек Китая
Еще один термин – максимальная продолжительность жизни в КНР – характеризует наибольшее количество лет, сколько проживет один китаец. Долгожителями считаются граждане, прожившие более 100 лет. В стране общее их количество составляет более 50 тыс. человек.
Наиболее известным долгожителем считается Ли Цинъюнь, который умер в 1933 году, в возрасте 256 лет. Правда, старец не сумел подтвердить свой возраст документально, поэтому официальным долгожителем не признан.
В декабре 2021 года умерла Алимхань Саид, которой было 135 лет. Из живых по сей день самым старым является Шэнь Гуанъюань, родившийся в январе 1911 года.
Основная масса долгожителей живет в местечке Бама, в провинции Гуаньси. Концентрация «мафусаилов» составляет здесь 36 человек на 100 тыс. населения. Бама славится своим чистым горным воздухом и целебной минеральной водой. Живущие там крестьяне привыкли много трудиться на свежем воздухе, скромно питаться, в основном овощами и рисом, а также в любых ситуациях сохранять спокойствие и присутствие духа.
По местным законам, если соседи 9 раз услышали семейный скандал, паре будет предложено развестись.
Прогнозы и аналитика
Зачем правительству Китая постоянно повышать уровень продолжительности жизни своих граждан? Только ли для того, чтобы занимать первую строчку в мировых рейтингах? Чтобы понять действия правительства КНР, нужно вспомнить некоторые исторические факты.
Во время правления Мао Цзэдуна (1943 – 1976 гг.) Китаю требовались рабочие руки для строительства коммунистического будущего. После его смерти лидеры государства начали опасаться перенаселения. Политика «Одна семья – один ребенок» предусматривала жесткие санкции в случае ослушания, вплоть до тюремного заключения. Параллельно велась работа по улучшению благосостояния граждан. Проводимая политика помогла китайскому населению выбраться из нищеты, но она же стала и бомбой замедленного действия.
Со временем доля трудоспособного населения начала уменьшаться. И даже введение в 2016 году разрешения иметь двоих, а в 2021-м — троих детей не улучшило ситуацию. Малодетность у китайцев вошла в привычку.
По данным опроса, проведенного в Китае в 2020 году, 53 % опрошенных не желают иметь детей совсем, 30 % согласны на одного ребенка, 14 % высказались за двоих, и только 3 % респондентов согласны воспитывать троих и более детей.
Доля же китайских пенсионеров, по данным Гарвардской школы бизнеса, возрастет с 14 % в 2020-м году до 30 % в 2050-м. Ресурсы Пенсионного фонда КНР могут исчерпать себя уже к 2035 году.
Поэтому правительство КНР сделало ставку на старшее поколение, приняв решение, что « в бой пойдут одни старики». Тем более, нынешнее поколение 65+ отличается от своих ровесников, живших 50 – 70 лет назад. «Молодые старики» в хорошей физической форме, образованны, имеют навыки и опыт работы. Следует поддержать эту активность на правительственном уровне и использовать ее в экономике.
Поэтому можно ожидать, что у китайских пенсионеров есть все предпосылки к увеличению продолжительности жизни и улучшению ее качества, если правительство страны будет придерживаться взятого курса и в дальнейшем.